반응형 아기수면1 잠들기 어려울 때, 소리 환경부터 바꿔보세요 밤에 침대에 누웠는데 잠이 오지 않을 때가 있습니다. 몸은 피곤한데 옆집에서 문 닫는 소리가 들리고, 자동차가 지나가는 소리가 들리고, 작은 생활 소리에도 자꾸 신경이 쓰입니다.이럴 때 저는 잠을 억지로 청하기보다 주변의 소리 환경부터 살펴보는 편입니다. 백색소음기를 오랫동안 사용하면서 느낀 것도 비슷했습니다. 백색소음이 사람을 직접 잠들게 한다기보다는, 잠을 방해하는 갑작스러운 소리를 덜 두드러지게 만드는 데 의미가 있다고 생각합니다.조용한데도 잠이 안 오는 이유잠을 자려고 방을 최대한 조용하게 만들어도 작은 소리가 오히려 크게 느껴질 때가 있습니다.평소에는 신경 쓰지 않던 냉장고 소리나 바깥 자동차 소리, 복도에서 나는 발소리가 유독 크게 들리는 것입니다. 특히 잠들기 직전에는 주변 환경에 대한 의식.. 2026. 2. 13. 이전 1 다음 반응형
